Առավոտը պետք սկսել ժպիտով: Ինչպես կարող եք մտածել ժպիտի մասին, եթե դժվարությամբ եք արթնանում, վաղ առավոտից ուժասպառ եք ու վատ տրամադրություն ունեք: Երազում եք միայն մի բանի մասին՝ արագ ավարտվի օրն ու կրկին քնեք: Դուք մոռացել եք զբոսանքների, մաքուր օդում լինելու, աշխատանքից հաճույք ստանալու, հաճելի ժամանակ անցկացնելու ու հանգստյան օրերը լավ անցկացնելու մասին: Օգտվելով […]
Մարդկանց մեծամասնությունն ամբողջ աշխարհում առավոտը սկսում է մեկ բաժակ սուրճով։ Չնայած այն հանգամանքին, որ սուրճն իսկապես շատ օգտակար է օրգանիզմի համար, սակայն այն պետք չէ խմել առավոտյան և քաղցած վիճակում։ Բոլոր նրանց համար, ովքեր իրենց առավոտը սկսում են սուրճով, հարկ է իմանալ ստորև ներկայացված նկատառումների մասին: Նախևառաջ, անհրաժեշտ է իմանալ, որ առավոտյան քաղցած վիճակում մեկ […]
Առավոտյան մարզանք անելու ամենաիդեալական ժամը 8-ից 11-ն է: Ինչո՞ւ է խորհուրդ տրվում մարզվել առավոտյան: 1. Առավոտյան մարզանքը ճիշտ նյութափոխանակության գրավականն է ամբողջ օրվա համար: 2. Առավոտյան մարզանքը խթանում է նյութափոխանակությունը, որն էլ օգտակար է արտաքին տեսքի համար: Երեկոյան մարզանք անելիս կալորաներն անհետանում են միայն այդ պահին, սակայն նյութափոխանակությունը չի բարձրանում, քանի որ շուտով պառկում եք […]
Փրիսթոնի համալսարանի գիտնականները հանգել են եզրակացության, որ առավոտյան դատարկ ստամոքսին մրգային հյութեր խմելը բացասական ազդեցություն է ունենում աղիքային միկրոֆլորայի վրա: Կատարված հետազոտությունը պարզել է, որ այս դեպքում բարակ աղիքը չի կարողանում բաժանել ֆրուկտոզան ու այն ուղղակիորեն մտնում է հաստ աղիք ու միկրոօրգանիզմներին վնաս հասցնում: Մասնագետները առավոտյան մրգային հյութերի սիրահարներին խորհուրդ են տալիս խուսափել դատարկ ստամոքսը […]
Առավոտյան մարզանք անելու ամենաիդեալական ժամը 8-ից 11-ն է: Ինչո՞ւ է խորհուրդ տրվում մարզվել առավոտյան: 1. Առավոտյան մարզանքը ճիշտ նյութափոխանակության գրավականն է ամբողջ օրվա համար: 2. Առավոտյան մարզանքը խթանում է նյութափոխանակությունը, որն էլ օգտակար է արտաքին տեսքի համար: Երեկոյան մարզանք անելիս կալորաներն անհետանում են միայն այդ պահին, սակայն նյութափոխանակությունը չի բարձրանում, քանի որ շուտով պառկում եք […]
Հարվարդի համալսարանի գիտնականները՝ պրոֆեսոր Դեւիդ Լյուդվիգի ղեկավարությամբ, հետազոտություններ անցկացնելով սթրեսի հորմոնների արտազատման եւ սնվելու ոճի միջեւ կապի թեմայով՝ հայտնել են այն մթերքի մասին, որը սթրեսը կատարելապես վերացնում է: Փորձին մասնակցել են կամավորների երեք խմբեր: Մեկ ամիս նրանք նախաճաշին տարբեր մթերքներ են կերել: Առաջին խմբին կերակրել են ձվով, որոնք սպիտակուցի աղբյուր են, երկրորդին՝ բջջանյութով հարուստ վարսակաձավարի […]
