Սպիտակուցներով հարուստ 9-օրյա սննդակարգ, որի միջոցով արագ կնիհարեք

Օր առաջինՆախաճաշին՝ սուրճ, ճաշին՝ խաշած կաղամբով ու ձիթապտղի յուղով աղցան, մի բաժակ լոլիկի հյութ, ընթրիքին՝ ձուկ: Օր երկրորդՆախաճաշին՝ սուրճ և մի կտոր չորահաց, ճաշին՝ ձուկ, թարմ բանջարեղենով ու ձիթապտղի յուղով աղցան, ընթրիքին՝ խաշած միս, մի բաժակ կեֆիր: Օր երրորդՆախաճաշին՝ սուրճ և մի կտոր չորահաց, ճաշին՝ երկու խնձոր և տապակած դդմիկներ, ընթրիքին՝ խաշած միս, երկու հավկիթ, […]

Դիետա՝ 30-ն անց կանանց համար

Այս սննդակարգը նախատեսված է 14 օրվա համար: Օրական հարկավոր է   առնվազն 10 բաժակ ջուր խմել, ինչպես նաև ուտել բանջարեղեն ու միրգ: Նախաճաշ Մի կտոր սև հաց, 125 գրամ կաթնաշոռ, բանջարեղենով աղցան, թեյ կամ սուրճ՝ առանց շաքարի Ճաշից առաջ Միրգ և կանաչ բիբար կամ վարունգ Ճաշ Բանջարեղենով ապուր, հավի խաշած կրծքամիս կամ տավարի միս, 100 գ […]

Թեթևամարս և արդյունավետ դիետա

Այս սննդակարգի շնորհիվ մեկ շաբաթում հնարավոր է նիհարել 4 կիլոգրամով: Նախաճաշը ամեն օր նույնն է՝ սուրճ կամ թեյ, 2 թխվածքաբլիթ, 50 գրամ պանիր:   Երկուշաբթի Ճաշին՝ 1 բաժակ կեֆիր, 2 նարինջ կամ 2  խնձոր Ընթրիքին՝ 120 գ անյուղ կաթնաշոռ, 2 թարմ վարունգ, 1 հավկիթ   Երեքշաբթի Ճաշին՝ մի կտոր հավի եփած կրծքամիս, 2 վարունգ Ընթրիքին՝ […]

9-օրյա դիետա՝ գեղեցիկ մարմին ունենալու համար

Առաջին օր` նախապատրաստվելու օր: Պետք է բացառված լինեն տապակած ուտեստներ: Պետք է բացառել նաև հացն ու աղը: Օրվա ընթացքում պետք է խմել 3 բաժակ ոչ յուղոտ կեֆիր: Երկրորդ օր`1.5 լիտր կեֆիր, 5 հատ խաշած կարտոֆիլ: Երրորդ օրը` խաշած հավի միս (100-150 գրամ), կեֆիր 1.5 լիտր: Չորրորդ օր` խաշած տավարի միս 150 գրամ, կես լիտր կեֆիր: […]