Սուրճի մեջ ավելացրեք այս խառնուրդից 1 գդալ և կնիհարեք շատ կարճ ժամանակում

Եթե սիրում եք սուրճ և չեք պատկերացնում առավոտն առանց դրա, և միևնույն ժամանակ ցանկանում եք ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից, ապա այս բաղադրատոմսը հենց Ձեզ համար է։ Այս խառնուրդը սուրճը կդաձնի առավել համեղ և կնիհարեցնի։ Այն խթանում է ճարպերի այրումն ու քաշի նվազեցումը։ Անհրաժեշտ բաղադրիչները՝ • 1 թեյի գդալ դարչին • 1 թեյի գդալ կակաո • ½ […]

10 պատճառ ամեն օր սուրճ խմելու համար

Մեկը համարում է սուրճը իսկական թմրանյութ, մյուսը չի պատկերացնում իր կյանքը առանց դրա: Ամբողջ աշխարհով գիտնականները ապացուցում են մեկ սուրճի օգտակարությունը, մեկ վնասակարությունը: Սակայն իսկական սրճասերների համար այդ տվյալները ոչ մի նշանակություն չունեն: Իսկ ինչպե՞ս անեն նրանք, ովքեր սկսել են սովորել սուրճին, սակայն մտահոգվում են իրենց առողջության համար: Սուրճը անտիօքսիդանտների աղբյուր է Սուրճի մեջ պարունակվում […]

Ինչու պետք է նախաճաշել կամ որն է նախաճաշի օգուտը

Դիետելոգների կարծիքով նախաճաշը յուրաքանչյուր մարդու օրվա սկզբի անբաժանելի մասը պետք է լինի: Այսպիսի համոզման են նաև բժիշկների մեծ մասը: Իսկ ինչ հատուկ բան կա առավոտյան ուտելու մեջ և ինչու է խորհուրդ տրվում չհրաժարվել նախաճաշից` անկախ սեռից ու տարիքից: Նախաճաշի օգտակարությունը Առավոտյան օրգանիզմի էներգետիկ պաշարը նվազում է, քանի որ մոտավորապես 8 ժամ այն սնունդ ու ջուր […]

Լուծվող և աղացած սուրճ. օգտակարության աստիճանները

Սուրճի հատիկը բաղկացած է 2 թաղանթից` ներքին և արտաքին։ Այն աճելով իր մեջ կուտակում է 2 տիպի ալկալոիդ (բուսական մնացորդներ). արտաքինում` կոֆեին, ներքինում` տեոբրոմին։ Երբ մենք աղացած սուրճ ենք պատրաստում, ապա դրա մեջ միաժամանակ գտնվում են և՛ կոֆեինը, և՛ տեոբրոմինը։ Կոֆեինն ազդում է միանգամից և տևում 20-25 րոպե: Դրա ազդեցութունն օրգանիզմի վրա պարզ է. այն […]

Սուրճի օգտակար և վնասակար հատկությունները

Մարդկանց կարելի է բաժանել երկու ընդդիմադիր ճակատների. սուրճի կրքոտ երկրպագուների և դրա ամենամոլի հակառակորդների: Ինչպես ասում են՝ ճաշակին ընկեր չկա, սակայն մի բան է պարզապես սուրճ խմելու սովորությունը, մեկ այլ բան է տեղեկացված լինել օրգանիզմի համար այս ըմպելիքի օգտակար և վնասակար հատկությունների մասին: 1. Սուրճը օրգանիզմի համար անհրաժեշտ սնուցիչներ և հակաօքսիդանտներ է պարունակում Օրինակ, 240 մլ «ամերիկանո» սուրճն […]

Ի՞նչ տեղի կունենա, եթե 1 ամիս սուրճ չխմեք

Եթե ունեք մաշկաբանական խնդիրներ՝  ակնեի կամ բորբոքային պրոցեսների հետևանքով, ապա անշուշտ ձեզ խորհուրդ են տվել կրճատել կամ դադարեցնել սուրճ օտագործել։  Լրագրող Դիվեն Հոփը դադարեցնում է սուրճ օգտագործել և զարմացած է արդյունքներով։ Հոփին այսպիսի խորհուրդ է տալիս մաշկաբանը՝ մաշկի խնդիրներից ազատվելու համար։ Հոփը որոշում է 24 օր սուրճ ճխմել։ Սուրճը կարող է առաջացնել մի շարք մաշկային խնդիրներ, քանի որ […]

Ինչով կարելի է փոխարինել առավոտյան սուրճը

Մեծ Բրիտանիայի գիտնականները կազմել են մթերքների մի ամբողջ շարք, որը կօգնի առավոտյան արթնանալ և առույգանալ: Սուրճին կարող է փոխարինել սովորական խմելու ջուրը: Օրգանիզմին կօգնի արթնանալ նաև շոկոլադը, կարմիր խնձորը, ընկույզը, ձուկը հավի միսը, վարսակի շիլան և կանաչ թեյը: Գիտնականները վստահեցնում են՝ օրգանիզմին աշխուժություն հաղորդելու համար պետք է ոչ թե սուրճ, այլ համակցված նախաճաշ:  

Առավոտյան սուրճ՝ խմե՞լ, թե՞ չխմել

  Բոլորը գիտեն, որ այս անուշաբույր ըմպելիքը մեծ քանակությամբ կոֆեին է պարունակում, ինչը վնասակար է օրգանիզմի համար: Բայց նաև՝ շատ ուսումնասիրություններ ապացուցել են, որ սուրճը հակաօքսիդանտների հզոր աղբյուր է, սուրճի մեջ հակաօքսիդանտներն ավելի շատ են, քան սպանախի կամ կաղամբի մեջ: Սա հիանալի փաստ է նրանց համար, ովքեր նախընտրում են ամեն առավոտ այս թարմացնող ըմպելիքն օգտագործել: […]

Կիտրոնով սուրճի օգտակար հատկությունները

Կիտրոնով  սուրճը  օգտակար է ցածր ճնշում ունեցող  մարդկանց, ինչպես նաև խրոնիկ միգրենով տառապող մարդկանց: Կիտրոնով  սուրճը նաև օգտակար է  նրանց, ովքեր շատ են աշխատում, քիչ քնում  և ընդհանուր առմամբ պետք է նրանց ովքեր աշխուժության կարիք ունեն: Այն պետք է խմել առավոտյան շուտ` նախաճաշից  40-60 րոպե առաջ: Նման սուրճը օգնում է արյան շրջանառությանը, օգնում է նյութափոխանակությանը […]

Առավոտյան սուրճ խմելու մի քանի պատճառ

  Գրեթե յուրաքանչյուր երեկո մեզանից շատերը ստիպված են քնելուց առաջ միացնել զարթուցիչը: Հավանաբար, շատերն են անկողնուց դուրս գալիս երազում հենց այդ պահին կրկին այնտեղ վերադառնալու մասին: Համենայնդեպս, շատերի համար առավոտյան վաղ արթնանալը լուրջ խնդիր է: Մենք կիսափակ աչքերով գնում ենք լոգարան, լոգանք ընդունում, իսկ հետո անմիջապես սուրճ ենք պատրաստում: Չէ՞ որ միայն այդպես կարելի է […]

Եթե դուք ամեն առավոտ սուրճ եք խմում, անպայման պետք է իմանաք այս մասին

Մեզանից շատերն ուղղակի չեն կարողանում իրենց կյանքը պատկերացնել առանց սուրճի: Սուրճի ստորև թվարկված դրական հատկանիշները կուրախացնեն նման մարդկանց: 1. Սուրճը հանդիսանում է հակաօքսիդանտների մեծ աղբյուր: 2. Սուրճի բույրը հանդիսանում է ուժեղ հակադեպրեսանտ: 3. 2-4 բաժակ սուրճը օրական մոտ 50 տոկոսով կնվազեցնում է մարդու  ինքնասպանություն գործելու հավանականությունը: 4. Սուրճը դրական ազդեցություն է թողնում լյարդի վրա և […]

Առավոտյան սուրճի փոխարեն ավելի լավ է խնձոր ուտել

Ավելի լավ է օրը խնձորով սկսել. խնձորն առողջությանն օգտակար է, նաեւ արթնանալուն ավելի վատ չի օգնի, քան սուրճը, պնդում են սննդամթերքի հարցերով մասնագետները: Մարդկանցից շատերը նախընտրում են իրենց օրը հենց սուրճով սկսել: Համարվում է, որ այս ըմպելիքում պարունակվող կոֆեինը արագ է վերացնում քնկոտության զգացումը եւ մարդուն նորմալ վիճակի բերում: Կոֆեինն իսկապես բարձրացնում է արյան ճնշումը, […]

Ճարպային սննդից հետո սուրճ խմելը վտանգում է առողջությունը

Ճարպային սնունդը կտրուկ բարձրացնում է արյան մեջ շաքարի մակարդակը, իսկ սուրճն այս ցուցանիշը կրկնապատկում է։ Արագ պատրաստվող ճարպային սնունդը վնասակար է առողջության համար։ Սակայն եթե համբուրգերից ու ֆրիից հետո խմում ես նաև սուրճ, ապա վնասակար ազդեցությունը մեծանում է, պնդում եմ կանադացի գիտնականները։ Անգամ առողջ մարդու արյան մեջ շաքարի մակարդակը կտրուկ բարձրանում է այն բանից հետո, […]

Սուրճն օգտակա՞ր է, թե՞ վնասակար

Սուրճը մեր առօրյայում բավականին մեծ տեղ է զբաղեցնում։ Գրեթե բոլոր աշխատող մարդիկ օրը 1-2 բաժակ այս ըմպելիքից խմում են, եթե ոչ հաճույք ստանալու, ապա գոնե՝ թարմանալու, աշխատանքային ժամերին առույգանալու համար։ Շատերն անգամ առավոտյան նախաճաշի փոխարեն նախընտրում են միայն սուրճ ըմպել։ Իսկ տնային տնտեսուհիների մեծ մասի համար սուրճն իրենց ընկերուհիների, հարեւանների հետ զրույցի բռնվելու, առօրյա հոգսերից […]

Որքա՞ն սուրճ է կարելի խմել օրվա ընթաքցում

Սուրճն ամբողջ աշխարհում համարվում է ամենաթարմացնող ըմպելիքներից մեկը: Սակայն քչերը գիտեն̦ որ կանանց̦ տղամարդկանց և երեխաներին սուրճի տարբեր չափաբաժին է կարելի օգտագործել: Նման եզրակացության են եկել Մայո Ինստիտուտի մասնագետները: Նրանց տվյալների համաձայն տղամարդկանց թույլատրվում է օրական 400 միլիգրամ սուրճ օգտագործել̦ կանանց` 300 միլիգրամ̦ իսկ դեռահասներին կարելի է միայն 100 միլիգրամ սուրճ խմել: Բժիշկները զգուշացնում են̦ […]

Կարելի՞ է սուրճ խմել հղիության ընթացքում

Շատերի համար սովորական է օրվա ընթացքում մի քանի բաժակ սուրճ խմելը, սակայն հղիության ընթացքում գուցե հարց ծագի՝ կարելի՞ է այն խմել նաև այդ ժամանակ։ Սուրճ կարելի է խմել, բայց ոչ բոլորին։ Պետք է խմեն այն կանայք, որոնք ցածր ճնշում ունեն, որոնք առավոտյան դժվարությամբ են արթնանաում և սովոր են այդ ժամին սուրճ խմելուն։ Հարկավոր է հաշվի […]

Օրվա որ ժամին սուրճ խմել. դիետոլոգի խորհուրդը

Սնվելու ու քնի ոլորտի մասնագետ Մարինա Կոպիտկոն խոսել  է, առավոտյան մարդկանց մեծամասնության այն սովորության մասին,  որը, սակայն, վնասում է առողջությունը: Մասնավորապես, դիետոլոգը նշում է, որ առավոտյան սուրճ խմելու սովորությունը վնասակար է: Մասնագետը բացատրում է, որ կոֆեին այս դեպքում խթանում է աղիքների աշխատանքը, ինչը կարող է հանգեցնել նյութափոխանակության խանգարման:  Դիետոլոգը նշում է, որ սուրճ պետք է խմել […]

Սուրճ. օգտակա՞ր է, թե՞ վնասակար

Որտեղից եւ ինչպես է տարածվել սուրճն ամբողջ աշխարհով, հաստատ պարզ չէ: Այդ տարբերակներից մեկն այն է, որ սուրճի հայրենիքը Եթովպիական Կաֆա գավառն է: Սուրճի հրաշալի հատկությունները մարդկությանը հայտնի դառնալու մասին կա մի լեգենդ, թե ինչպես հովիվը հետեւելով այծերի հոտին, նկատում է, որ նրանք չափից ավելի աշխույժ են ու շարժուն: Հովիվը առեղծվածը պարզելու համար դիմում է […]

Օրվա որ ժամին սուրճ խմել. դիետոլոգի խորհուրդը

Սնվելու ու քնի ոլորտի մասնագետ Մարինա Կոպիտկոն խոսել  է, առավոտյան մարդկանց մեծամասնության այն սովորության մասին,  որը, սակայն, վնասում է առողջությունը:   Մասնավորապես, դիետոլոգը նշում է, որ առավոտյան սուրճ խմելու սովորությունը վնասակար է: Մասնագետը բացատրում է, որ կոֆեին այս դեպքում խթանում է աղիքների աշխատանքը, ինչը կարող է հանգեցնել նյութափոխանակության խանգարման:   Դիետոլոգը նշում է, որ սուրճ […]

Առավոտյան սուրճ խմելու մի քանի պատճառ

  Գրեթե  յուրաքանչյուր երեկո մեզանից  շատերը ստիպված են քնելուց առաջ միացնել զարթուցիչը: Իսկ առավոտյան՝ նշանակված ժամին, նորից հնչում է “տհաճ” երաժշտությունը՝ կտրելով մեզ քաղցր քնից: Հավանաբար, շատերն են անկողնուց դուրս գալիս երազում հենց այդ պահին կրկին այնտեղ վերադառնալու մասին: Համենայն դեպս, շատերի համար առավոտյան վաղ արթնանալը  լուրջ խնդիր է: Մենք կիսափակ աչքերով գնում ենք լոգարան, […]

Սուրճի բուժիչ հատկությունները

Տորոնազգիների ընտանիքին պատկանող թուփ է կամ մինչեւ 5 մետր բարձրության ծառ։ Սուրճի հայրենիքը Եթովպիան է, որտեղ պահպանվել են դրա վայրի մացառուտները։ Սուրճի ծառն առաջին անգամ նկարագրել է գերմանացի բժիշկ Ռաուվելֆը (1573 թվականին)։ Արեւմտյան Հայաստանում սուրճի ըմպելիքը տարածում է ստացել դեռեւս 16-րդ դարի սկզբում։ Հետաքրքիր է, որ 1672թ. Ֆրանսիայում բացված առաջին սրճարանի տերը Պասկալ անունով մի […]

Կարելի՞ է սուրճ խմել հղիության ընթացքում

Շատերի համար սովորական է օրվա ընթացքում մի քանի բաժակ սուրճ խմելը, սակայն հղիության ընթացքում գուցե հարց ծագի՝ կարելի՞ է այն խմել նաև այդ ժամանակ։ Սուրճ կարելի է խմել, բայց ոչ բոլորին։ Պետք է խմեն այն կանայք, որոնք ցածր ճնշում ունեն, որոնք առավոտյան դժվարությամբ են արթնանաում և սովոր են այդ ժամին սուրճ խմելուն։ Հարկավոր է հաշվի […]

Ե՞րբ է սուրճ խմելը վտանգավոր

Աշխարհում շատերն են օրը մեկ բաժակ սուրճով սկսում: Ընդ որում, ոմանց համար դա լիարժեք նախաճաշ է: Բայց ժամանակակից ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ սուրճը կարող է նաև վնասակար լինել, եթե այն օգտագործվի օրվա ոչ ճիշտ ժամերին: Օրինակ, յուղոտ ուտելիքից կամ արագ սննդից անմիջապես հետո սուրճ խմելը կարող է բացասական ազդեցություն ունենալ օրգանիզմի վրա: Հետևաբար, գիտնականները […]

Ահա՝ ինչ չի կարելի ավելացնել սուրճի մեջ ոչ մի դեպքում

Սուրճը կարող է օրգանիզմը պաշտպանել 2-րդ տիպի դիաբետից, Պարկինսոնի հիվանդությունից, կրծքի քաղցկեղից ու մի շարք այլ հիվանդություններից։ Սակայն, սուրճի օգտակարությունն բազմապատկելու համար մասնագետներն առաջարկում են  հետևել մի քանի պարզ խորհուրդների։  Ամենից կարևորն այն է, որ չի կարելի ոչ մի դեպքում սուրճի մեջ ավելացնել արհեստական քաղցրացուցիչներ։ Շաքարի փոխարինիչներն իրականում բավական վնասակար են, որոնցից պետք է ընդհանրապես […]

Օրվա ընթացքում որքան սուրճ կարելի է խմել

Ամերիկյան առողջության խորհրդատվական հանձնաժողովում մասնագետները ուսումնասիրությունների հիման վրա կազմել են օրվա ընթացքում սուրճի թույլատրելի չափաբաժին: Ըստ այդմ` մասնագետները խորհուրդ են տալիս օրեկան 3-5 գավաթ սուրճ խմել: Այս չափաբաժինը մասնագետները համարում են որպես առողջ ապրելակերպի կարևոր մաս, սակայն միաժամանակ զգուշացնում են, որ սուրճը չի կարելի այս չափաբաժնով զուգակցել օրինակ ալկոհոլի հետ: Հղի կանանց դեպքում որպես սուրճի […]

Սուրճի բուժիչ հատկությունները

Տորոնազգիների ընտանիքին պատկանող թուփ է կամ մինչեւ 5 մետր բարձրության ծառ։ Սուրճի հայրենիքը Եթովպիան է, որտեղ պահպանվել են դրա վայրի մացառուտները։ Սուրճի ծառն առաջին անգամ նկարագրել է գերմանացի բժիշկ Ռաուվելֆը (1573 թվականին)։ Արեւմտյան Հայաստանում սուրճի ըմպելիքը տարածում է ստացել դեռեւս 16-րդ դարի սկզբում։ Հետաքրքիր է, որ 1672թ. Ֆրանսիայում բացված առաջին սրճարանի տերը Պասկալ անունով մի […]

Ի՞նչ է տեղի ունենում օրգանիզմում, երբ երեկոյան սուրճ ենք խմում

Գրեթե բոլորը գիտեն, որ ուշ երեկոյան սուրճ խմելը հանգեցնում է անքնության, սակայն թե ինչ է կատարվում օրգանիզմում շատերին հայտնի չէ։ Սուրճը մեզ էներգիա է տալիս, իսկ էներգիան խանգարում է քնելուն։ Նոր հետազոտությունը պարզել է, որ կոֆեինի ազդեցությունը մեր օրգանիզմի վրա իրականում շատ ավելի բարդ է։ Կոլորադոյի համալսարանի Մոլեկուլային կենսաբանության լաբորատորիայի հետազոտողները բացահայտել են, որ կոֆեինն […]

Առավոտյան հեշտ արթնանալու արդյունավետ տարբերակ

Բոլորիս էլ ծանոթ է այն իրավիճակը, երբ զարթուցիչը կտրում է ձեզ քնից ամենահաճելի պահին: Դուք երկար ժամանակ չեք կարողանում ուշքի գալ և արթնանալ: Նման իրավիճակներից խուսափելու և հեշտ արթնանալու համար մասնագետները հետաքրքիր եղանակ են մշակել: Ինչպես հայտնի է, քնի ընթացքում իրար հաջորդում են արագ և դանդաղ փուլերը: Գիշերային քունը բաղկացած է արագ և դանդաղ քնի […]