Առավոտյան քաղցած վիճակում սուրճ խմելը վնասակար է

Մարդկանց մեծամասնությունն ամբողջ աշխարհում առավոտը սկսում է մեկ բաժակ սուրճով։ Չնայած այն հանգամանքին, որ սուրճն իսկապես շատ օգտակար է օրգանիզմի համար, սակայն այն պետք չէ խմել առավոտյան և քաղցած վիճակում։ Բոլոր նրանց համար, ովքեր իրենց առավոտը սկսում են սուրճով, հարկ է իմանալ ստորև ներկայացված նկատառումների մասին: Նախևառաջ, անհրաժեշտ է իմանալ, որ առավոտյան քաղցած վիճակում մեկ […]

6 պատճառ առավոտյան մարզանք անելու համար

Առավոտյան մարզանք անելու ամենաիդեալական ժամը 8-ից 11-ն է: Ինչո՞ւ է խորհուրդ տրվում մարզվել առավոտյան: 1. Առավոտյան մարզանքը ճիշտ նյութափոխանակության գրավականն է ամբողջ օրվա համար: 2. Առավոտյան մարզանքը խթանում է նյութափոխանակությունը, որն էլ օգտակար է արտաքին տեսքի համար: Երեկոյան մարզանք անելիս կալորաներն անհետանում են միայն այդ պահին, սակայն նյութափոխանակությունը չի բարձրանում, քանի որ շուտով պառկում եք […]

Ինչու առավոտյան չի կարելի հյութ խմել

Փրիսթոնի համալսարանի գիտնականները հանգել են եզրակացության, որ առավոտյան դատարկ ստամոքսին մրգային հյութեր խմելը բացասական ազդեցություն է ունենում աղիքային միկրոֆլորայի վրա: Կատարված հետազոտությունը պարզել է, որ այս դեպքում բարակ աղիքը չի կարողանում բաժանել ֆրուկտոզան ու այն ուղղակիորեն մտնում է հաստ աղիք ու միկրոօրգանիզմներին վնաս հասցնում: Մասնագետները առավոտյան մրգային հյութերի սիրահարներին խորհուրդ են տալիս խուսափել դատարկ ստամոքսը […]

6 պատճառ` առավոտյան մարզանք անելու համար

Առավոտյան մարզանք անելու ամենաիդեալական ժամը 8-ից 11-ն է: Ինչո՞ւ է խորհուրդ տրվում մարզվել առավոտյան: 1. Առավոտյան մարզանքը ճիշտ նյութափոխանակության գրավականն է ամբողջ օրվա համար: 2. Առավոտյան մարզանքը խթանում է նյութափոխանակությունը, որն էլ օգտակար է արտաքին տեսքի համար: Երեկոյան մարզանք անելիս կալորաներն անհետանում են միայն այդ պահին, սակայն նյութափոխանակությունը չի բարձրանում, քանի որ շուտով պառկում եք […]

Առավոտյան ի՞նչ պետք է ուտել սթրեսը հաղթահարելու համար

Հարվարդի համալսարանի գիտնականները՝ պրոֆեսոր Դեւիդ Լյուդվիգի ղեկավարությամբ, հետազոտություններ անցկացնելով սթրեսի հորմոնների արտազատման եւ սնվելու ոճի միջեւ կապի թեմայով՝ հայտնել են այն մթերքի մասին, որը սթրեսը կատարելապես վերացնում է: Փորձին մասնակցել են կամավորների երեք խմբեր: Մեկ ամիս նրանք նախաճաշին տարբեր մթերքներ են կերել: Առաջին խմբին կերակրել են ձվով, որոնք սպիտակուցի աղբյուր են, երկրորդին՝ բջջանյութով հարուստ վարսակաձավարի […]