Նախաճաշեր, որոնք պատմում են տարբեր երկրների սովորությունների մասին

Լավ նախաճաշը լավ օրվա հրաշալի սկիզբն է: Բացի այս՝ նախաճաշերը շատ բան կարող են պատմել տվյալ երկրի սովորությունների մասին: 1. Փարիզյան նախաճաշերը, սովորաբար, բաղկացած են կաթով սուրճից, կրուասաններից և կարագով ու ջեմով փոքրիկ հացերից: Այս նախաճաշը տալիս են Սեն Ժերմեն բուլվարում գտնվող Les Deux Magots սրճարանում: Եթե այնտեղ երկուսով եք նախաճաշելու, ապա մի բաժին խմորեղեն […]

Առավոտյան առույգ լինելու մի քանի միջոց

Առավոտից առույգ լինելու համար դիետոլոգներն խորհուրդ են տալիս. 1.  Ֆրեշ խմել, իսկ թեթև նախաճաշը կտա անհրաժեշտ էներգիան և արագ կկարգավորի օրգանիզմի ֆունկցիաները: 2.   Եթե առավոտյան Ձեզ արթնացնում է սուրճը, ապա հիշեք, որ այն օգտակար է օրվա առաջին կեսին: Կեսօրին առույգանալու համար խմեք կոճապղպեղի թեյ` ավելացնելով կիտրոն և 1 թեյի գդալ մեղր: 3. Լավ ինքնազգացողության […]

Նախաճաշեր՝ նիհարելու համար

Ւդեալական կառուցվածքի ամենակարևոր սկզբունքը ամեն առավոտ նախաճաշելն է, անգամ եթե շատ եք շտապում: Կարիք չկա նաև հավատալ այն մարդկանց, ովքեր նշում են, որ մինչև 12:00 կարող եք ուտել ինչ ցանկանում եք: med2.ru-ն ներկայացրել է   նիհարելու համար օգտակար 5 նախաճաշի բաղադրատոմս, որոնք կօգնեն օրը սկսել կառուցվածքի համար նպաստավոր նախադրյալներով: Ինչ է անհրաժեշտ ուտել նախաճաշին, որպեսզի նիհարեք […]

Արագ և համեղ նախաճաշ պատրաստելու հեշտ բաղադրատոմս

Առողջության պահպանման հարցում ամենակարևոր սովորությունների մեկը նախաճաշելն է։ Հաճախ նախաճաշը բաց թողնելը մարդիկ արդարացնում են դրա համար ժամանակ չունենալով, սակայն գոյություն ունեն բազմաթիվ բաղադրատոմսեր, որոնց շնորհիվ առավոտյան նախաճաշ պատրաստելը բնավ ժամանակատար չի լինում։ Ներկայացնում ենք համեղ նախաճաշ պատրաստելու հեշտ բաղադրատոմս։ Խոսքը միկրոալիքային վառարանում պատրաստվող կաթնաշոռային բլիթի մասին է, որի պատրաստման համար ձեզ հարկավոր է 400գ․ […]

Օգտակար, առողջ և ճիշտ նախաճաշ

Բոլորին հայտնի ասացվածքը խորհուրդ է տալիս. «Նախաճաշը կերեք ինքներդ, ճաշը կիսեք ընկերոջ հետ, ընթրիքը տվեք թշնամուն»: Արդյոք դիետոլոգների տեսակետից դա ճի՞շտ է: Նախաճաշն օգնում է մեզ արթնանալ, բարձրացնում է տրամադրությունը, իսկ շատերի համար այն կարող է լինել օրվա ընթացքում միակ ժամանակը, երբ կարելի է մեկուսանալ: Տեղեկություններն այդ հարցի վերաբերյալ իրար հակասող են, առավել, եթե անդրադառնալ աշխարհի […]

Ազատվեք ավելորդ քաշից ՝ նախաճաշը փոխարինելով այս համեղ խառնուրդով

Անհրաժեշտ բաղադրիչները՝ • կես բաժակ մածուն • 1 ճաշի գդալ մեղր։ Պատրաստում Բաղադրիչները խառնել  ու այն ուտել  ամեն առավոտ՝  1 ամիս  շարունակ։ Այս խառնուրդը և օգտակար է առողջության համար, նպաստում է մարսողությանն ու նյութափոխանակությանն ու նիհարեցնում։

Առավոտյան նախաճաշ. դիետիկ ռուլետներ

Բաղադրություն 4 ռուլետ պատրաստելու համար 1 հ. լավաշ 500 գ կաթնաշոռ 3-4 պճեղ սխտոր մաղադանոս, սամիթ աղ, պղպեղ հազարի տերևներ 4-8 շերտ 1 հ. գազար կաղամբ 4-8 շերտ 1 հ. կանաչ պղպեղ 2 հ. վարունգ Պատրաստման եղանակ Գազարը, կաղամբը, պղպեղը և վարունգը բարակ-բարակ կտրտել, մանր կտրտել կանաչին, ճզմել սխտորը։ Կաթնաշոռը, կանաչին և սխտորը լավ խառնել, […]

Ինչպես ճիշտ սնվել առավոտյան

Մարդիկ արդեն սովորել են առավոտյան տնից դուրս գալ առանց նախաճաշելու, կամ էլ լավագույն դեպքում նախաճաշին մեկ բաժակ սուրճ են խմում, եթե մի քիչ երկար ժամանակ են ունենում ձվածեղ սարքում, կամ թեյ ըմպում ինչ-որ թխվածքով: Այն ինչ թվարկեցինք, նախաճաշի համար այնքան էլ հարմար սնունդ չեն, անգամ վտանգավոր են օրգանիզմի համար: Կանանց հարկավոր է միշտ հիշել, որ […]

5 նախաճաշ՝ նիհարողների համար

Իդեալական կառուցվածքի ամենակարևոր սկզբունքը ամեն առավոտ նախաճաշելն է, անգամ եթե շատ եք շտապում: Կարիք չկա նաև հավատալու այն մարդկանց, ովքեր նշում են, որ մինչև 12:00 կարող եք ուտել, ինչ ցանկանում եք: Ինչ է անհրաժեշտ ուտել նախաճաշին, որպեսզի նիհարեք 1-ին հերթին աշխատեք, որ առավոտյան սննդակարգի մեջ լինեն, որքան հնարավոր է, քիչ պարզ ածխաջրեր (տաք կրուասանն ու […]

Կիտրոնի հյութով բուժումներն ու հակացուցումները

Կիտրոնի բուժական հատկությունների մասին հայտնի էր դեռեւս 2500 տարի առաջ։ Ժողովրդական բժշկության մեջ այն լայն կիրառություն ունի: Նշվում է, որ Եգիպտոսում կիսված կիտրոնի մի կեսը դնում էին կարիճի խայթած տեղին, մյուս կեսի հյութը խմում էին եւ ամեն ինչ բարեհաջող էր անցնում։ Հյութը հարուստ է կիտրոնաթթվով, պարունակում է բազմաթիվ մակրո եւ միկրո տարրեր, C, A, B […]

Ինչ չի կարելի ուտել առավոտյան դատարկ ստամոքսին

Առավոտն օրվա սկիզբն է, հենց առավոտից է կախված, թե ինչ ընթացք կունենա ամբողջ օրը: Ուստի շատ կարևոր է օրը ճիշտ նախաճաշով սկսել: Չէ՞ որ հենց նախաճաշից է կախված, թե ինչպես կզգաք ձեզ ամբողջ օրվա ընթացքում: Բոլորս էլ սովոր ենք առավոտյան տարբեր մթերքներ ուտել, սակայն քչերն են մտածում, թե որ մթերքն է բացասաբար ազդում օրգանիզմի վրա: […]

Սեռական ցանկության բարձրացման համար անհրաժեշտ է լավ նախաճաշ

Մեծ Բրիտանացի դիետոլոգ Ռոբ Հոբսոնը  պատմել է, որ ճիշտ ընտրված նախաճաշը կարող է  բարձրացնել սեռական ցանկության մակարդակը։ Ըստ վերջինիս՝  մարդու մոտ սեռական ցանկության մակարդակը կախված է  այն մթերքներից, որոնք նա օգտագործում  է։ Ուտելիքը կարող է  ազդեցություն ունենալ օրգանիզմում հորմոնալ ֆոնի վրա։ Ըստ Հոբսոնի՝ սեռական ցանկության բարձրացման համար պետք է նախաճաշին օգտագործել  մթերքներ, որոնք մեջ կա […]

Օգտակար, առողջ և ճիշտ նախաճաշ

Բոլորին հայտնի ասացվածքը խորհուրդ է տալիս. «Նախաճաշը կերեք ինքներդ, ճաշը կիսեք ընկերոջ հետ, ընթրիքը տվեք թշնամուն»: Արդյոք դիետոլոգների տեսակետից դա ճի՞շտ է: Նախաճաշն օգնում է մեզ արթնանալ, բարձրացնում է տրամադրությունը, իսկ շատերի համար այն կարող է լինել օրվա ընթացքում միակ ժամանակը, երբ կարելի է մեկուսանալ: Տեղեկություններն այդ հարցի վերաբերյալ իրար հակասող են, առավել, եթե անդրադառնալ աշխարհի […]

Առավոտյան նախաճաշն օրվան ճիշտ ընթացք տալու կարևոր բաղադրիչն է

Նախաճաշը առավոտյան կարեւոր բաղադրիչ է օրը ճիշտ եւ արդյունավետ սկսելու համար: Մեզնից յուրաքանչյուրը առավոտյան նախաճաշի փոխարեն փորձում է ինքն իրեն խաբել մեկ բաժակ թեյով, կամ էլ շտապելու արդյունքում ուտում է ինչ պահատի: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ առավոտյան մեկ բաժակ սուրճ խմելը կարկանդակով կամ բուտերբրոդով, աշխատանքի թեժ պահին արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակը կտրուկ նվազեցնում է: Մեր […]