Ինչպես ճիշտ սնվել առավոտյան

Մարդիկ արդեն սովորել են առավոտյան տնից դուրս գալ առանց նախաճաշելու, կամ էլ լավագույն դեպքում նախաճաշին մեկ բաժակ սուրճ են խմում, եթե մի քիչ երկար ժամանակ են ունենում ձվածեղ սարքում, կամ թեյ ըմպում ինչ-որ թխվածքով: Այն ինչ թվարկեցինք, նախաճաշի համար այնքան էլ հարմար սնունդ չեն, անգամ վտանգավոր են օրգանիզմի համար: Կանանց հարկավոր է միշտ հիշել, որ […]

Նախաճաշեր՝ նիհարելու համար

Ւդեալական կառուցվածքի ամենակարևոր սկզբունքը ամեն առավոտ նախաճաշելն է, անգամ եթե շատ եք շտապում: Կարիք չկա նաև հավատալ այն մարդկանց, ովքեր նշում են, որ մինչև 12:00 կարող եք ուտել ինչ ցանկանում եք: med2.ru-ն ներկայացրել է   նիհարելու համար օգտակար 5 նախաճաշի բաղադրատոմս, որոնք կօգնեն օրը սկսել կառուցվածքի համար նպաստավոր նախադրյալներով: Ինչ է անհրաժեշտ ուտել նախաճաշին, որպեսզի նիհարեք […]

Ինչ չի կարելի ուտել առավոտյան դատարկ ստամոքսին

Առավոտն օրվա սկիզբն է, հենց առավոտից է կախված, թե ինչ ընթացք կունենա ամբողջ օրը: Ուստի շատ կարևոր է օրը ճիշտ նախաճաշով սկսել: Չէ՞ որ հենց նախաճաշից է կախված, թե ինչպես կզգաք ձեզ ամբողջ օրվա ընթացքում: Բոլորս էլ սովոր ենք առավոտյան տարբեր մթերքներ ուտել, սակայն քչերն են մտածում, թե որ մթերքն է բացասաբար ազդում օրգանիզմի վրա: […]

Սեռական ցանկության բարձրացման համար անհրաժեշտ է լավ նախաճաշ

Մեծ Բրիտանացի դիետոլոգ Ռոբ Հոբսոնը  պատմել է, որ ճիշտ ընտրված նախաճաշը կարող է  բարձրացնել սեռական ցանկության մակարդակը։ Ըստ վերջինիս՝  մարդու մոտ սեռական ցանկության մակարդակը կախված է  այն մթերքներից, որոնք նա օգտագործում  է։ Ուտելիքը կարող է  ազդեցություն ունենալ օրգանիզմում հորմոնալ ֆոնի վրա։ Ըստ Հոբսոնի՝ սեռական ցանկության բարձրացման համար պետք է նախաճաշին օգտագործել  մթերքներ, որոնք մեջ կա […]

Օգտակար, առողջ և ճիշտ նախաճաշ

Բոլորին հայտնի ասացվածքը խորհուրդ է տալիս. «Նախաճաշը կերեք ինքներդ, ճաշը կիսեք ընկերոջ հետ, ընթրիքը տվեք թշնամուն»: Արդյոք դիետոլոգների տեսակետից դա ճի՞շտ է: Նախաճաշն օգնում է մեզ արթնանալ, բարձրացնում է տրամադրությունը, իսկ շատերի համար այն կարող է լինել օրվա ընթացքում միակ ժամանակը, երբ կարելի է մեկուսանալ: Տեղեկություններն այդ հարցի վերաբերյալ իրար հակասող են, առավել, եթե անդրադառնալ աշխարհի […]

Առավոտյան նախաճաշն օրվան ճիշտ ընթացք տալու կարևոր բաղադրիչն է

Նախաճաշը առավոտյան կարեւոր բաղադրիչ է օրը ճիշտ եւ արդյունավետ սկսելու համար: Մեզնից յուրաքանչյուրը առավոտյան նախաճաշի փոխարեն փորձում է ինքն իրեն խաբել մեկ բաժակ թեյով, կամ էլ շտապելու արդյունքում ուտում է ինչ պահատի: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ առավոտյան մեկ բաժակ սուրճ խմելը կարկանդակով կամ բուտերբրոդով, աշխատանքի թեժ պահին արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակը կտրուկ նվազեցնում է: Մեր […]